念術:養生入門



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善用大腦二大機能的冥想法

並不是在任何身體狀況之下,只要冥想,就能如願以償。生活不規律而體調失常或體力衰弱的人,腦的作用比正常人要衰退,持續力也不夠。所以,他們雖然冥想,希望有所得,卻往往力不從心,半途而廢。

因此,為了能充分發揮念術的力量,調整身體的狀況、提升腦部的功能,都是必要的條件。而支撐身體和供給腦部活力的二大關鍵,便是「氧氣」和「飲食」。

缺乏氧氣,會使腦的作用減低。這時,思考能力衰退、全身變得懶散不願活動。即使心有所願,依然只能在空中築樓,無法實現。若能使腦不斷獲得氧氣的供應,則由於腦部機能的活潑化,就很容易達成心所想的與需求。

清晨,是獲得新鮮空氣的最佳時刻。尤其在一片翠綠的樹林或草地上,施行瑜伽特有的呼吸法,不但全身舒暢無比,頭腦也變得清晰,思考力自然增強。

一天只吃一餐或兩餐是最理想的飲食習慣。吃得過飽,會使血液大量集中於消化器官,增加腸胃的活動量,造成呼吸淺而緩,這時腦部由於缺氧,就會使作用大為減低。即使一餐吃得不多,但一天吃三、四次,同樣也會使腦部機能長時間供氧不足,而變得遲緩。

由於生活水準的提高,人們對飲食質的要求也愈來愈嚴格,尤其是食品的營養價值,更是大家所關切的問題。近來的「健康食品」便是時勢所趨的產物。

飲食對腦部活動的功能有很大影響,換言之,食品的選擇關係著實現美夢和願望的意志力與持續力。

腦「能否維持」他的意志力和持續力,是受二大荷爾蒙作用所左右。

其一是「副腎皮質刺激荷爾蒙(ACTH)」。如果這種荷爾蒙分泌失調, 容易引起倦怠、工作不起勁、消極、逃避現實等。其造成的主因有:壓力感、生活不正常、飲食不均衡、偏向甜食等。

荷爾蒙分泌正常,即能引發台中辦公文具採購人的意志力、向上心和鬥爭的本能。豆漿、豆芽、大豆等富有植物性蛋白的食品為良質食品。(有關飲食方面,容後詳述)

另一種即是腦下垂體荷爾蒙和甲狀腺荷爾蒙,能使頭腦清晰、令人神清氣爽。有效的食物是:納豆、紅豆、大豆、黑豆、蘿蔔嬰等。若分泌失調,人容易感到疲倦、懶散、對任何事都提不起勁,一遇到不如意事,便垂頭喪氣。如果不能立即變換心情,意念的作用就無法充分發揮,而將逐漸弱化。



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